com triar el millor massatge de peus.
El massatge domèstic Miko Shiatsu és una versió motoritzada que proporciona un pastat profund, compressió d'aire, rodament, vibració i raspat per a l'acupressió a les plantes i els costats dels peus.(Per consti, l'acupressió és una tècnica de massatge que implica pressió manual sobre zones específiques del cos per alleujar la tensió i el dolor.) No hi ha rodets a la part superior del peu, però la compressió d'aire aplica una pressió de 360 graus.Podeu personalitzar el vostre massatge canviant entre cinc nivells de pressió i activant o desactivant la funció de pastat.També hi ha una funció de calefacció opcional que distribueix la calor al voltant de les cames en 97 graus.
El massatge es pot controlar mitjançant els dos comandaments a distància Wi-Fi inclosos i té un temporitzador integrat de fins a 15 minuts.Amb 16,75 x 16,75 x 9,25 polzades i un pes de 11 lliures, aquesta no és la màquina més compacta del mercat, però la podeu guardar sota l'escriptori o guardar-la en un armari quan no la feu servir.
Tot i que no eliminarà completament la fasciitis plantar, s'ha demostrat que la calor humida ajuda a alleujar el dolor associat a la malaltia.Aquest bany de peus spa de RENPHO combina aigua, rodets de massatge i calor per crear un bany de peus vigoritzant.Hi ha tres modes de massatge, un raig de bombolles i un temporitzador automàtic que es pot configurar de 10 a 60 minuts.La temperatura de l'aigua es va ajustar de 95 graus Fahrenheit a 118 graus Fahrenheit.(Nota: CPSC recomana mantenir la temperatura de l'aigua per sota dels 120 graus.) També hi ha una "caixa de pastilles" extraïble on podeu afegir olis essencials o sals de bany per millorar l'efecte.
L'spa de peus té una petjada força gran: mesura 19,3 polzades per 16,1 polzades per 16,5 polzades i pesa 8,8 lliures, però té un mànec i rodes per facilitar la portabilitat.També té un desguàs per no haver de donar-li la volta per buidar-lo.
Els músculs de la panxell apretats poden comprimir la fàscia plantar, causant dolor al peu.Si voleu alleujar la tensió a les cames i els peus, necessitareu alguna cosa amb més control manual que un massatge de peus elèctric.Tot i que les pistoles de massatge requereixen un ús més actiu, la pistola de massatge Turonic GM5 està dissenyada ergonòmicament i només pesa 1,7 lliures, la qual cosa facilita la maniobra sobre zones doloroses.
Ve amb set capçals de massatge, inclòs un punt de connexió, que és ideal per exercitar els músculs dels peus.Tot i que no hi ha cap opció de calor, hi ha cinc configuracions d'intensitat que simulen la pressió des de la relaxació fins al massatge de teixits profunds.El Turonic GM5 té una amplitud d'11 mm i s'utilitza per mesurar fins a quina profunditat pot penetrar un múscul.Aquest és el costat poc profund (les pistoles de massatge d'extrem superior són de 12 mm a 16 mm), però hi hauria d'haver prou pressió per a zones com els vedells i els peus.La pistola de massatge és recarregable i pot funcionar durant vuit hores amb una sola càrrega.
Si teniu neuropatia perifèrica o dany als nervis, el massatge als peus pot alleujar el dolor i millorar la qualitat del son.Si teniu els peus especialment sensibles, necessitareu una manera de mantenir la pressió a un nivell còmode.El massatge de peus Belmint té tres configuracions: rotació i pastat, només massatge i només compressió d'aire, així com un control manual que permet canviar entre cinc nivells de pressió.També hi ha un mode de calefacció addicional que es pot utilitzar amb o sense la funció de massatge;no obstant això, l'ortopèdia certificada Nelya Lobkova, DPM, adverteix que les persones amb afeccions neurològiques no haurien d'utilitzar el mode de calefacció, ja que poden tenir una sensació alterada a les cames (inclosa la detecció de temperatura).
Podeu controlar el massatge de peus alprémer un botóa la màquina, i si voleu tranquil·litat, podeu utilitzar el comandament a distància inclòs.El comandament a distància us permet accedir a tots els paràmetres, així com a un temporitzador automàtic que us permet configurar el temps de massatge a 20, 25 o 30 minuts.Aquesta és una altra màquina més gran que mesura 15,2 x 15,2 x 8,7 polzades i pesa 11,7 lliures.
El Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa combina un bany d'escalfament dels peus amb reflexologia, un tipus de massatge que consisteix a aplicar una pressió concentrada a zones específiques dels peus.El Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa combina un bany d'escalfament dels peus amb reflexologia, un tipus de massatge que consisteix a aplicar una pressió concentrada a zones específiques dels peus. El Wahl Heated Foot & Ankle Therapy Bath combina un bany escalfador de peus amb reflexologia, un tipus de massatge que implica una pressió específica sobre zones específiques dels peus.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Turmell amb calefacció per a l'escalfament de l'spa域的按摩。 Bany amb calefacció per a peus i turmells extra profund terapèutic Wahl Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa està disponible per a un balneari terapèutic per a peus i turmells. центрированное давление на определенные области стоп.L'escalfat Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa combina un bany calent de peus amb reflexologia, un massatge que aplica pressió concentrada a zones específiques dels peus.Aquest lavabo extra profund inclou punts d'acupressió per als punts de pressió i un rodet de peus ergonòmic perquè pugueu fer massatges els peus amb la mà mentre us remulleu.No hi ha modes de massatge preprogramats, però hi ha modes de raig i vibració que ajuden a millorar la circulació sanguínia a les cames.Amb tres nivells d'intensitat de polvorització i opcions de vibració alta o baixa, podeu treballar de manera independent segons l'experiència que vulgueu en cada moment.
La calefacció controlada pot augmentar la temperatura fins a 98 graus Fahrenheit i podeu mantenir aquesta temperatura durant el temps que vulgueu.La capacitat de 2,6 galons garanteix que els peus i els turmells estiguin completament coberts quan esteu farcits fins a la vora.Amb una mesura de 19,06 x 10,63 x 16,06 polzades, aquest massatge de peus té una petjada força gran, però encara és portàtil gràcies al seu pes de només 3,3 lliures.
La neuropatia perifèrica (dany als nervis no espinals) afecta al voltant del 29% de les persones amb diabetis tipus 1 i el 51% de les persones amb diabetis tipus 2.Tot i que no podeu canviar la condició, podeu alleujar els símptomes amb un massatge regular dels peus.Encara que no tinguis neuropatia, el massatge als peus pot ajudar a millorar l'equilibri i la mobilitat.Aquest massatge de peus ajustable de Cloud utilitza tecnologia shiatsu i ofereix tres nivells de pressió.Hi ha cinc funcions de massatge: massatge amb rodets, teràpia de pressió, teràpia hidrotermal, funció de balanceig i mode silenciós.També hi ha un element de calefacció, encara que els diabètics no l'han d'utilitzar."És possible que les persones amb diabetis no s'adonin que han perdut la sensació i haurien d'evitar utilitzar la configuració de calor d'un massatge de peus", diu la doctora Lobkova."Si la temperatura és massa alta, és possible que no la sentin i es poden cremar els peus".
Amb 22 "x 11" x 17,7 "i amb un pes de 21,45 lliures, aquest és el massatge més gran de la nostra llista, però té una tija ajustable que us permet orientar els vostres peus, turmells sense canviar de posició o panxells.Tots els controls del panell frontal són fàcilment accessibles, o podeu utilitzar el comandament a distància inclòs per canviar el mode i la intensitat del massatge.
Si us agrada l'amassatge profund i la pressió directa del massatge Shiatsu, però no voleu que l'aire comprimi tot el vostre peu, el Massatge de peus Shiatsu Deluxe HoMedics és una opció fantàstica.Es tracta d'un massatge de plataforma amb quatre capçals giratoris i 10 nodes de massatge que actuen directament sobre els punts d'acupuntura de cada peu.
Només hi ha un mode de massatge i un nivell d'intensitat, però podeu augmentar la temperatura.El mode de calefacció també funciona de manera independent, de manera que podeu utilitzar aquest massatge com a font de calor els dies en què no necessiteu estrès.Com que funciona amb piles i és bastant compacte en comparació amb altres productes (13,58 x 3,62 x 9,06 polzades i pesa 4,18 lliures), és més fàcil col·locar-lo exactament on ho necessiteu.
Tot i que molts massatges de peus tenen una funció de calefacció, el disseny tancat del massatge de peus Etekcity fa que aquest massatge sigui molt còmode.Té cambres separades, envolta completament les cames i s'escalfa per tots els costats en només 5-10 minuts, alguns massatges de peus triguen fins a 30 minuts.
A més de la calefacció, té tres modes de massatge, tres nivells d'intensitat de l'aire i tres configuracions de temporitzador automàtic que permeten ajustar la durada del massatge a 15, 20 o 25 minuts.Podeu controlar totes les funcions mitjançant el panell tàctil del massatge o descarregar l'aplicació gratuïta com a comandament a distància.Amb 18,4 x 15,4 x 10,7 polzades i un pes de 11,77 lliures, aquest no és el massatge de peus més gran que hi ha, però encara requereix molt d'espai.
Productes de la millor opció El massatge de peus Shiatsu és una opció elèctrica que us ofereix més control sobre el vostre massatge.Pots triar entre tres modes de massatge dissenyats per a diferents zones del peu (dits dels peus, arcs o plantes) o utilitzar la configuració manual per aplicar pressió on vulguis.El disseny de la cavitat del peu oberta us ofereix més espai per moure el peu cap endavant i cap enrere perquè pugueu trobar la millor posició.També ajuda a acomodar peus grans.
Tot i que no hi ha configuracions de calor, podeu controlar la velocitat, la direcció i la durada del massatge mitjançant el panell LCD, que mostra el temps restant i el mode de massatge específic.També hi ha un comandament a distància.Al costat més gran, aquest massatge de peus mesura 22 x 12 x 10 polzades i pesa 13,5 lliures.
Si no us agrada la pressió intensa d'un massatge de peus elèctric, una opció manual pot ser una millor opció.Aquest rodet de massatge de peus de fusta TheraFlow no té cap característica fantàstica com ara elements de calefacció o compressió d'aire, però es basa en la ciència de la reflexologia i l'acupressió per ajudar-vos a trobar alleujament.
Cada coixinet té cinc rodets separats, quatre dels quals actuen sobre els punts d'activació a la part inferior del peu, i el cinquè té punts d'acupressió que arriben profundament a les zones específiques del peu.El disseny corbat s'adapta a l'arc natural del peu per a un passeig còmode.El propi massatge està fet de fusta respectuosa amb el medi ambient i té un fons antilliscant, per la qual cosa es pot utilitzar en qualsevol tipus de terra.Després del seu ús, és fàcil de guardar a causa de la seva mida compacta.Pesa només 1,7 lliures i mesura 11,2 x 2,5 x 7,5 polzades.
El massatge de peus i panxells Human Touch Reflex SOL amb calor és un massatge de peus digne d'esbarjo que inclou un grapat de funcions avançades.El massatge de peus i panxells Human Touch Reflex SOL amb calor és un massatge de peus digne d'esbarjo que inclou un grapat de funcions avançades.El massatge de cames i panxells escalfat Human Touch Reflex SOL és un massatge de peus de luxe que inclou una sèrie de funcions addicionals.El massatge tèrmic de peus i panxells Human Touch Reflex SOL és un massatge de peus de luxe amb algunes característiques addicionals.Compta amb una alçada ampliada i tecnologia d'embolcall per embolicar completament el peu i el panxell.Hi ha tres programes de massatge automàtics amb dues velocitats i dos nivells d'intensitat, que es poden controlar mitjançant un panell situat a la part superior de la màquina.El panell també us ofereix l'opció d'afegir vibració i/o calor.Tots els massatges s'ajusten automàticament a 15 minuts i la màquina s'apagarà quan finalitzi el cicle.
La base és gran i pesada: mesura 19 x 18 x 18 polzades i pesa 25 lliures, però és ajustable perquè la pugueu inclinar cap enrere o cap endavant per trobar l'ajust perfecte mentre esteu assegut en diferents posicions.
El massatge de peus Nekteck és una opció assequible que ofereix totes les característiques essencials.Aquest massatge de peus de plataforma té 6 capçals de massatge i 18 nodes de massatge giratoris que junts proporcionen un massatge shiatsu de massa.Controleu la màquina amb controls tàctils que us permeten canviar entre dos modes: només massatge o massatge amb calefacció.Cada massatge dura 15 minuts i s'apaga automàticament al final del cicle.
La base en si té tres altures, de manera que podeu ajustar-la a la vostra alçada.En comparació amb altres massatges de peus, aquesta unitat és bastant compacta.Mesura 15,9 x 14,4 x 4,7 polzades, pesa 7,3 lliures i ve amb una nansa de transport per facilitar la portabilitat.
Si preferiu un massatge de peus menys estressant, el Massatge de peus Snailax Shiatsu és una bona opció.Els nodes de massatge estan folrats amb silicona per a una sensació més suau als peus, mentre que la cavitat de les cames està folrada amb polar de pell de xai i està equipada amb una funda de tela de peluix per a més comoditat.Només hi ha un mode de massatge, però podeu controlar la direcció de rotació per orientar-vos a diferents parts del cos.També podeu treure la part superior del dispositiu i convertir-lo en un massatge d'esquena, coll i/o panxells.
Aquest massatge de peus es controla mitjançant un comandament a distància per cable amb un senzillbotons tàctils.El comandament a distància controla les funcions d'alimentació, direcció i calefacció dels nodes de massatge.No hi ha nivells de calor, però si voleu convertir el massatge en un coixinet de calefacció autònom, podeu afegir calor al massatge o utilitzar-lo sol.Amb una mesura de 13 x 12,6 x 6,4 polzades i un pes de 3,7 lliures, aquesta és una màquina bastant compacta que és més fàcil d'emmagatzemar que altres.
Si esteu sempre en moviment, necessiteu un massatge de peus que no us lligui a la paret amb cables.El TheraGun Mini ultraportàtil de 1,4 lliures està dissenyat per viatjar (o per portar-lo al gimnàs o a l'oficina) perquè puguis trobar alleujament quan ho necessitis.Aquesta pistola de massatge de mà només inclou un accessori de bola estàndard, però és compatible amb tots els accessoris TheraGun de 4a generació.Si teniu un dels altres models, podeu canviar el capçal segons sigui necessari.
Malgrat la manca de configuració de calor, TheraGun Mini té tres opcions de velocitat i aplica 20 lliures de força amb una amplitud de 12 mm.Aquesta combinació la fa una mica menys intensa que la versió de mida completa, que té un rang de 16 mm, però encara proporciona la pressió suficient per ajudar-vos amb el dolor de cames i més enllà.La bateria proporciona fins a 150 minuts de funcionament sense recàrrega.
Un dels beneficis més evidents d'un massatge de peus és la reducció de l'estrès, però el massatge també pot millorar la circulació i reduir la tensió muscular.Això és especialment útil si passeu molt de temps de peu (a més de bones sabates per caminar i parar).Si el vostre massatge proporciona compressió, també pot actuar com a mitja de compressió, que pot ajudar a reduir el dolor o la inflor muscular.
Els massatges elèctrics de peus s'han de connectar a una presa de corrent mitjançant el cable d'alimentació.Això limita la seva col·locació, però no us haureu de preocupar per substituir o recarregar les bateries.La majoria dels massatges elèctrics de peus es controlen mitjançant un panell de control o comandament a distància.
Els massatges de peus que funcionen amb piles funcionen amb piles normals o recarregables.Són més portàtils que els massatges elèctrics de peus perquè els podeu utilitzar a qualsevol lloc, però heu d'assegurar-vos que tinguin una bateria nova o completament carregada abans d'utilitzar-los.
El massatge de peus de mà no està alimentat.Normalment es basen en nusos o superfícies amb textura per pressionar els peus.Això us dóna més control sobre la profunditat del massatge, però requereix que us impliqueu més.
Molts massatges de peus inclouen calefacció.Alguns s'escalfen només en mode de massatge, mentre que altres us permeten utilitzar la calor per si sol i utilitzar-lo com a coixinet de calefacció.Aquesta funció de calefacció no es limita a un determinat tipus de massatge de peus.El podeu trobar en massatges de peus elèctrics i sense fil.
La majoria dels massatges de peus escalfats tenen una temperatura màxima de 115 graus Fahrenheit.Segons el doctor Lobkova, 115 graus Fahrenheit són segurs per a la temperatura ambient del massatge, però només si el revestiment de tela de la màquina no està trencat ni danyat.En aquest cas, "... la pell ara està en contacte directe amb una superfície de 115 graus Fahrenheit, que pot ser perillós durant molt de temps", va dir.
Brian Moore, MD, de FAAD, fa recomanacions sobre el temps màxim de massatge dels peus a temperatures normals: "A 115 graus, una persona hauria de limitar l'exposició a menys de 10 minuts.A 109 graus, la pell pot suportar uns 15 minuts sense cap cremada.A 98 graus, com que és la mateixa temperatura que el cos mitjà, la pell ha de suportar-ho durant diverses hores”, va dir.
El massatge de peus pot ser utilitzat per qualsevol persona amb dolor de peus (i amb el permís d'un metge).Els que estan dempeus tot el dia, com els cuiners, les cambreres, els metges i les infermeres, poden trobar-los especialment útils per prevenir el dolor i la fatiga de cames i peus.El massatge dels peus també pot ajudar els atletes a recuperar-se de lesions per exercici i per ús excessiu.(Un corró d'escuma també ajuda.)
Qui hauria d'evitar utilitzar-lo?Les persones amb problemes hemorràgics haurien d'evitar el massatge perquè pot provocar que es trenqui un coàgul de sang i viatgi al cervell o al cor.Les persones amb sensació limitada o sensació a les cames (anomenada neuropatia perifèrica) també han de tenir cura, ja que poden no sentir canvis de temperatura o pressió.Finalment, qualsevol persona amb una lesió al peu o ferida oberta hauria d'evitar els massatges, i les persones amb ferides obertes, en particular, haurien d'evitar els massatges de peus que requereixen submergir els peus a l'aigua.
Hi ha tres tipus principals de massatge de peus: elèctric, sense fil i manual.Cadascun té els seus pros i contres, de manera que quina és la millor per a tu depèn del que busques.
Els massatges elèctrics de peus s'han de connectar mitjançant un cable d'alimentació, la qual cosa limita el seu ús.Els massatges de peus que funcionen amb piles utilitzen bateries convencionals o recarregables.Això requereix una mica de reflexió, ja que us heu d'assegurar que teniu una bateria nova o que la bateria estigui completament carregada quan estigueu preparat per utilitzar-la.Els massatges de peus de mà no són potents, podeu obtenir l'alleujament que necessiteu simplement prement el peu contra una superfície amb textura.Això us pot ajudar a fer front a l'estrès, però requereix més feina perquè heu de moure les cames.
El preu és un factor important en qualsevol compra.El preu dels massatges de peus pot oscil·lar entre els 25 dòlars i diversos centenars de dòlars o més.Normalment, els massatges de peus més cars tenen funcions més avançades, com ara calefacció i diversos modes de massatge diferents.Si no necessiteu aquestes funcions addicionals, podeu estalviar diners comprant un model econòmic.
Quan escolliu un massatge de peus, també heu de parar atenció a les seves característiques.Els factors més importants a tenir en compte són:
Recordeu que com més característiques tingui un massatge de peus, més car serà.Descobriu quines funcions són més importants per a vosaltres i feu les eleccions en conseqüència.
La majoria dels massatges elèctrics de peus tenen dos controls principals: un controlpanell amb botonsi/o un comandament a distància.El comandament a distància pot ser sense fil o connectat a un cable d'alimentació.Alguns massatges de peus intel·ligents es connecten a una aplicació en lloc d'un comandament a distància.
Alguns massatges de peus són més portàtils que altres.Els massatges elèctrics requereixen que estiguis a prop d'una font d'alimentació, mentre que pots utilitzar massatges sense fil i de mà a qualsevol lloc.
La mida i el pes també contribueixen a la portabilitat.Alguns massatges elèctrics són bastant grans i pesats, amb un pes superior a 20 lliures.Tot i que encara els podeu moure, no és tan fàcil com agafar una pistola de massatge o un massatge de mà més lleuger.Viatjar amb un massatge elèctric, per exemple, també és més difícil que amb Theragun Mini.
No hi ha una resposta definitiva a aquesta pregunta."Depèn de les vostres necessitats i preferències personals", va dir Daniel Pledger, DPM, podòleg i fundador d'ePodiatrists."Algunes persones utilitzen massatges de peus cada dia, mentre que altres només els fan servir quan se senten especialment estrets o adolorits als peus".
Un massatge de peus probablement no farà mal als peus, però és important utilitzar-lo correctament.L'ús excessiu pot causar dolor a les cames.Estar dempeus en lloc d'assegut pot causar lesions quan utilitzeu el massatge elèctric.Si utilitzeu un ambient calent, hi ha la possibilitat d'una afecció de la pell anomenada eritema."En general, mantenir la temperatura per sota dels 115 graus i per sota del llindar del dolor és una bona manera d'evitar-ho", diu el doctor Moore.Per descomptat, si estàs embarassada o tens una malaltia com la diabetis, consulta el teu metge abans d'utilitzar el massatge de peus.
La millor manera de netejar el massatge de peus depèn del seu tipus.Molts massatges elèctrics de cames amb cambres separades tenen fundes extraïbles i rentables a màquina.Mentre els netegeu, podeu netejar la resta de la màquina amb líquid de neteja i tovalloles de paper.Tanmateix, intenteu no ruixar directament a la màquina.La humitat pot danyar els components elèctrics, així que és millor humitejar una tovallola de paper i netejar la màquina.Els massatges de peus de spa i els massatges manuals de peus es poden ruixar i netejar amb un drap.